ترجمة /غلا الرشيد

في يومٍ ما كانت أستاذ علم النفس تحاضر على خشبة المسرح خلال تدريس مادة إدارة مبادىء الإجهاد
 لمجموعةٍ من الطلبة، عندما رفعت كوباً من الماء فتوقع
الجميع أن تسأل السؤال المعتاد ألّا وهو«هل الكوب مليء إلى منتصفه، أم
فارغ إلى منتصفه؟»
ولكنها ابتسمت وسألت : «ما مدى ثقل كوب الماء الذي أحمله؟» فتتالت الإجابات
من قبل الطلبة مابين 8 أونصات لعدة أرطال.
أجابت:« من وجهة نظري، ثقل حجم الكوب لا يهم وإنما يعتمد على كم المدة التي حملته بها !
إذا حملته لمدة دقيقة أو دقيقتان فهو خفيف ولكن إذا حملته على يدي ولمدة ساعة متكاملة
فسيكون ثقيلًا على يدي وإذا حملته ليوم كامل

فسوف تتأثر يدي وسوف أفقد إتزاني وسيسقط من يدي.

وفي كل الأحوال فإن ثقل
الكوب لم يتغير ولكن كلما حملته أكثر كلما زاد ثقله».
أتفق الطلبة معها وأكملت النقاش« الإجهاد و القلق في حياتنا تشابه كوب الماء !

 لا تتجاوز التفكير بهم لعدة دقائق، وإذا ما فكرت بالمشكلة لمدة أطول فإنها تبدأ في إرهاقك
ولو فكرت بها كل اليوم ستشعر بالتعب وتصبح عاجزا
عن فعل أي شيء آخر ».
الحكمة من القصة:
عندما يملأك الشعور بالقلق و الضغط تعلم كيف تتقبل مشاعرك لتتجاوزها
ولكن غالباً لا  تستطيع السيطرة على كل المشاعر لذلك تعلم كيف تتعامل مع التوتر والقلق عوضاً عن التجاهل ،
و دع مخاوف الأمس تلهمك لغدٍ أفضل ..

The Weight of the Glass
Once upon a time, a psychology professor walked
around on a stage while teaching stress management
principles to an auditorium filled with students. As she
raised a glass of water, everyone expected they’d be
asked the typical “glass half empty or glass half full”
question. Instead, with a smile on her face, the professor
asked, “How heavy is this glass of water I’m holding?”
Students shouted out answers ranging from eight ounces
to a couple pounds.
She replied, “From my perspective, the absolute weight
of this glass doesn’t matter. It all depends on how long I

hold it. If I hold it for a minute or two, it’s fairlylight

hold it for an hour straight, its weight might make my arm
ache a little. If I hold it for a day straight, my arm will
likely cramp up and feel completely numb and paralyzed,
forcing me to drop the glass to the floor. In each case,
the weight of the glass doesn’t change, but the longer I
hold it, the heavier it feels to me.”
As the class shook their heads in agreement, she
continued, “Your stresses and worries in life are very
much like this glass of water. Think about them for a
while and nothing happens. Think about them a bit
longer and you begin to ache a little. Think about them
all day long, and you will feel completely numb and
paralyzed – incapable of doing anything else until you
drop them.”
The Moral of the Story: On days when you’re stressed
out and feeling overwhelmed, learn to embrace the
inevitable and let go. Some things cannot be controlled
and no amount of worrying could put all your burdens
away. Instead of letting stress get to you, embrace it and
conquer it. Let yesterday’s worries inspire you to a
productive day