ترجمة: مي طيب 

I used to be good with people. I used to be an open book, but no one can read me now. I no longer join meetings two minutes early. I used to be hopeful and optimistic, until I realized how unfair just some things are. I like keeping things to myself now. Celebrate small wins in silence, put my earphones on and shut everything and everyone out. You see, I learned that sometimes, it’s better to build walls around you. To not let anyone in and see your vulnerable side. Most people don’t care anyway. Some only check in to make sure they’re still doing better, that they’re still ahead. I guess I lost my appetite for drama, and somehow, it felt good. —

Jun Mark Patilan

كنتُ جيدًا في التعامل مع الناس.
كنتُ كتابًا مفتوحًا، يستطيع الجميع قراءتي… أما الآن، فلا أحد يفهمني.
لم أعد أحرص على دخول الاجتماعات قبل دقيقتين.
كنتُ مُتفائلًا، أؤمن بالخير، حتى أدركت كم في هذه الحياة من الظلم.

أصبحت أحب الصمت.. 
أحتفل بانتصاراتي الصغيرة في سري،
أضع سماعاتي وأغلق العالم كله من حولي.
تعلمت أن بناء الجدران أحيانًا هو النجاة.. 
ألا تسمح لأحد أن يرى ضعفك.. 
فأغلب الناس لا يهتمون حقًا.. 
وبعضهم يطمئن فقط ليتأكد أنه ما زال أفضل حالًا منك.

أظن أنني فقدت شهيتي للدراما.. 
وذلك، بطريقة ما، كان شعورًا مريحًا.

— جون مارك باتيلان

Self improvement is great but ultimately? you have to accept your self. Yes you can eat better, exercise more, read more, set boundaries, love your self, but it all comes down to this. Some days you won’t have the energy to do any of these things. And you’ll look in the mirror and think that this is not enough. That’s a lie. The biggest love for self is to live slowly. To rest. To really rest. Have a nap. Eat what makes you feel good. Read if you want to. Embrace yourself and accept that you cannot and will not be ever be perfect. Accept that you are good enough. You don’t need to keep busy all the time. you don’t need to go out all the time and post on Instagram. You don’t need to journal if you don’t want to. You don’t need to make art if you don’t want to. Breathe, give yourself grace and compassion. Give yourself the love and tenderness you so badly need. Be gentle with yourself. You are trying and it is good enough. You are good enough

التحسين الذاتي رائع… لكن لا تنسَ أن تتقبَل نفسك كما أنت.

نعم، من الجميل أن تأكل بصورة صحية، وتمارس الرياضة، وتقرأ، وتضع حدودًا، وتحب نفسك.. 
لكن بعض الأيام، لن تملك الطاقة لأي من ذلك.. 
وستشعر أنك لا تفعل ما يكفي.. 
هذا غير صحيح.. 

فأنت لست مشروعًا بحاجة لتطوير دائم.. 
في بعض الأوقات، أعظم ما تقدمه لنفسك هو أن ترتاح.. 
أن تتنفس بعمق.. 
أن تمنح نفسك اللطف والرحمة، بدلًا من الضغط والتوقعات.

لا بأس إن لم تكتب في دفترك اليوم.. 
لا بأس إن لم تُنجز شيئًا “مهمًّا”.
أنت تحاول.. وذلك كافٍ.
أنت كافٍ.. كما أنت، الآن.

🤍 خذ هذا كتذكرة حب لنفسك.. وشاركها مع من يحتاج أن يسمعها اليوم.

المصدر: English Literature